Ecja rrit vëllimin e trurit tuaj
Jeta sedentare (pa lëvizje) është, në thelb, dënim me vdekje që vjen ngadalë
Studiuesit zbuluan se të rriturit që ecnin mbi 40 minuta, 3 herë në javë, gjatë një viti, përjetuan rritje të hipokampusit — zonë e trurit që është thelbësore për kujtesën hapësinore
Në të kundërt, ata që kryenin vetëm ushtrime në vend dhe tonifikimi, u vu re tkurrje e hipokampusit të tyre
Ky studim novator u botua në revistën Proceedings of the National Academy of Sciences
Neuroshkencëtari Arthur Kramer, një nga autorët e studimit, shpjegon se aktiviteti fizik nxit krijimin e neuroneve të reja, gjë që, nga ana tjetër, përmirëson funksionin e kujtesës
Madje edhe individët që më parë bënin jetë sedentare, të moshës 60 deri 80 vjeç, përfituan dukshëm në tru falë ecjes
Pra, nëse do që të rrisësh shëndetin e trurit, lëvizja më e zgjuar që mund të bësh është të dalësh në këmbë
Përfundimi?
Nuk është kurrë vonë të fillosh të ecësh
Fillo që sot
Comments