Mësoni të riparoni plagët e vogla emocionale dhe të mbeteni aleatë në vend të kundërshtarëve.

Mës

oni të riparoni plagët e vogla emocionale dhe të mbeteni aleatë në vend të kundërshtarëve. Mos i ktheni mosmarrëveshjet në çift në një luftë të madhe, ku gjithshka fillon pafajësisht.

Partnerët nuk e kuptojnë se "fitues" me shpenzimet e tjetrit është një humbje neto për marrëdhënien tuaj. Secili partner dëshiron diçka nga njëri-tjetri, por asnjëri nuk është i gatshëm të bëjë diçka për njëri-tjetrin. Si mund të funksionojë kjo ndonjëherë? Partnerët duhet të takohen në mes, duke larguar argumentin “kush ka të drejtë dhe kush është i gabuar” dhe duke futur argumentin “nevojat nuk po përmbushen”.

Në pavetëdije, sistemi i mbijetesës në trurin tonë vlerëson vazhdimisht se sa i sigurt ndihet me partnerin. Pyetje të paqarta si: "A kam rëndësi për të?" Dhe "A më pranon mua siç unë jam?" pyeten gjithmonë në kokat tona, edhe pse nuk ndiejmë asgjë. Nëse ndihet sikur përgjigjja është "jo" ndaj ndonjërës prej këtyre pyetjeve, sistemi ynë i mbijetesës ndez alarmin, që na tërheq në instinktet e luftës, fluturimit ose ngrirjes. Kjo ndodh në mënyrë të pandërgjegjshme, pa kontroll, dhe pa vetëdije. Në këtë gjendje të mbijetesës primitive, pjesa frontale e trurit tonë - që na mundëson që të jemi të harmonizuar, të ndjeshëm, të kuptueshëm dhe bashkëpunues - del jashtë loje. Në çast ne humbim funksionalitetin vital të trurit që nevojitet për riparimin emocional. Në vend që të jemi në gjendje të angazhohemi në sjellje dhe reagime të dashura, ne mbetemi me trurin primitiv "qëllo, pastaj pyet". Mundësia për riparim fillon duke zbuluar ndjenjat më të ndjeshme, por suksesi i saj varet nga përgjigja, sepse duhet patjetër që partneri të përgjigjet me të tilla. Përpjekjet për të përpunuar një incident të keq dështojnë për shkak se gabimisht përdorim arsyetimet dhe shpjegimet. "Unë nuk doja të…" nuk bëjnë që partneri juaj të ndihet më mirë. Empatia dhe të kuptuarit po. Ekziston një frazë e veçantë që rihap zemrën e partnerit tuaj. Është si çelësi i duhur. Shprehja "Ti je personi më i rëndësishëm në jetën time" ose "Të dua ashtu siç je." zbut pasigurinë e shkaktuar në trurin e partnerit tuaj. Dhe mos thuaj asgjë më shumë. Përpunimi i një incidenti emocional është një proces i dyanshëm, sepse partnerët zakonisht ia shkaktojnë njëri-tjetrit. Pra, më pas është radha e partnerit për të riparuar ndikimin e kritikave të tij/saj. Të mësuarit për të luftuar konfliktet duket e vështirë, sidomos kur keni vite konfliktesh të pazgjidhura, por avash-avash funksionon dhe jep rezultat. Të ndërtosh një fjalor emocional, është si të mësosh një gjuhë të re të huaj. Merr kohë, prandaj në vend të "praktika të bën të përsosur", ec me moton "praktika të bën më të mirë." sepse asnjëherë nuk do të jeni të përkryer dhe gjithmonë do të bëni gabime. Mbi të gjitha, kushtoni kohë çdo javë për tu ulur bashkë dhe folur për veten - John Grey