Nutricionistja nga Harvardi tregon 5 ushqimet që duhen ngrënë çdo ditë për të mprehur trurin e zgjat

Një nutricioniste nga Harvardi tregon 5 ushqimet që duhen ngrënë çdo ditë për të mprehur trurin dhe zgjatur jetën. Dr. Uma Naidoo në Shkollën Mjekësore të Harvardit rekomandon: 1. Çokollatë e zezë Është plot me antioksidantë, flavanole e fibra aq të mira për trurin. 2. Frutat e pyllit Manaferrat, luleshtrydhet, boronicat janë plot me antioksidantë, fitonutrientë, fibra, vitamina e minerale, parandalojnë stresin dhe zvogëlojnë ankthin. 3. Shafran dhe piper i zi Përbërësi i quajtur kurkumin, është antiinflamator, redukton ankthin dhe forcon konjicionin. 4. Jeshilliqet Rukola, radhiqet, spinaqi, lakra, brokoli, përmbajnë folate, vitaminë B që ul depresionin dhe plakjen. 5. Ushqimet e fermentuara Fermentimi krijon acid laktik, kos, turshi dhe prokukte të reja që gjenerojnë baktere të dobishme për zorrët, e rrjedhimisht për funksionet e trurit. #NdihmePerMeshkuj #NdihmePerBurra #baballare #orientim #perfaqesim #keshillim #MenaxhimRasti #NdihmeJuridike #psikolog #divorc #coach #prinderim #StudioPsikologjike #ZhvillimPersonal

1 People Reached 4 Engagements -9.2x Lower Distribution Score Boost Post

4You and 3 others