Sekreti për humbjen me sukses të peshës.

Në vend që të drejtoheni tek dietat e fundit, merrni një qasje të bazuar në arsye. Rezultati nuk është një rregullim i shpejtë për të ofruar humbje të përkohshme në peshë, por ndryshimi në të menduarit për ushqimin dhe dietën që rezultojnë në rregullime të ndjeshme të jetesës dhe peshës.

Fut kalori, hiq kalori. Thjesht duhet të digjni më shumë kalori sesa konsumoni. “Sekreti” për të humbur peshë është të jetoni në një mënyrë jetese kuju hani më pak kalori sesa digjni.

Është dieta, jo stërvitja. Ushtrimi fizik djeg kalori, dhe nuk ka dyshim se është i rëndësishëm për shëndetin, por nuk është çelësi për të humbur peshë. Mënyra efektive për të hequr kalori është: Zhvilloni zakone të mira të ngrënies. Ushtrohuni për shëndetin tuaj, por shikoni dietën tuaj për të adresuar humbjen e peshës.

"Disiplina" nuk është zgjidhja. Psikologjikisht, nëse po e bindni veten se "disiplina" do të jetë mjeti juaj për të ngrënë, mund të shkoni drejt dështimit. Mos u shqetëso për disiplinë, por qasju ushqimit me një qëndrim të informuar dhe inteligjencë dhe të kesh një dëshirë të sinqertë për të zhvilluar zakone të shëndetshme të ushqimit.

Njihni pengesat për zakonet e mira. Si p.sh., ne jemi programuar për të mbingrënë. Ne, nga paraardhësit kemi një impuls natyror biologjik për të shtuar kaloritë kur ato bëhen të disponueshme. Impulsi i tepërt ka vlerën e mbijetesës, por është e rëndësishme të kuptoni se impulsi është me të vërtetë i rrezikshëm në shoqërinë e sotme që bën të mundur mbingarkimin kalorik të përditshëm.

Apo thika me dy tehe. Ne duhet të admirojmë suksesin tonë si një shoqëri në bërjen e bollshme të ushqimit, por është e rëndësishme të njohim përgjegjësinë tonë individuale për të konsumuar gjëra të mira bio dhe jo ushqim të shpejtë apo industrial e plot kimikate.

#NdihmePerMeshkuj#NdihmePerBurra#orientim#perfaqesim#keshillim#MenaxhimRasti#NdihmeJuridike#psikolog#divorc#coach#prinderim