Shëndeti mendor është gjithçka. Ja se si ta mbrosh atë:

Shën

deti mendor është gjithçka. Ja se si ta mbrosh atë:

1. Kërko dhe provo ndihmën profesionale dhe terapinë, eksperienca dhe specializimi I tyre bën efekt.

2. Gjej miq dhe shoqëri, sepse izolimi dëmton shëndetin mendor.

3. Vendos kufij, mos thuaj “po” për çdo gjë dhe bëj vetëm çfarë është më e rëndësishmja. 4. Bëj jetë të kujdesshme, plot me ecje,, frymëmarrje të thellë, meditim dhe aktivitete perjashta. 5. Ndahu me perfeksionizmin dhe krijo pauzat e përditshme të pushimeve të shkurtra, duke bërë në pjesë të vogla të kohës diçka që të rinovon mendjen, trupin dhe shpirtin, si të këndosh në makinë, shëtitje të gjata, frymëmarrje të thellë - çdo gjë. 6. Kujdesu për veten, sepse parandalimi është më pak i kushtueshëm sesa riparimi, prandaj bëj gjumin e duhur, ushqehu shëndetshëm dhe stërvitu, shkurt rigjenerohu. 7. Gjej humorin, i cili është faktor mbrojtës i rëndësishëm që kontribuon në elasticitetin, sepse kur e merr jetën shumë seriozisht, mund të bëhesh cinik, i lodhur dhe hiperkritik. 8. Shmang konsumizmin, sepse të qënit trendi apo me status të shpenzon lekët për gjëra që nuk të duhen, prandaj harxhoji më mirëblekët për gjëra të qëndrueshme, si marrëdhëniet dhe trashëgimia. Siç pohon Organizata Botërore e Shëndetësisë, nuk ka shëndet pa të – Kristen Lee