Si ti prodhojmë hormonet e lumturisë: Dopamina -hormoni i shpërblimit. Si =realizo një detyrë, kujde

Si ti prodhojmë hormonet e lumturisë:

Dopamina: hormoni i shpërblimit Si = realizo një detyrë, kujdesur për veten, ha ushqim, gëzo fitore të vogla.

Oksitocin: hormoni i dashurisë Si = loz me një bebe, një kafshë, kapu për dore, përqafo të afërmit, komplimento.

Serotonin: rregulluesi i humorit Si = vrapo, medito, dil në diell, ec në natyrë, noto, pedalo.

Endorfin: eleminuesi i dhimbjes Si = qesh, vajra aromatikë, shiko komedi, çokollata e zezë, ushtrimet fizike.

Recent Posts