Si të qetësoni një mendje të shqetësuar para se të bini në gjumë.

Nëse mendja juaj nuk do të fiket në kohën e gjumit, përdorni këto këshilla për të rregulluar trurin tuaj.

Si fjetët mbrëmë? Ne i bëjmë vetvetes këtë pyetje çdo ditë, dhe kur e bëjmë, është njëlloj sikur të jemi duke marrë parasysh gjendjen tonë të përgjithshme mendore: Si ndjehem? A jam në formë sot?

Dhe nuk është çudi! Mund të jetë dekurajuese dhe befasuese kur gjithçka që duam është balsami qetësues i gjumitpër të shëruar stresin nga dita që kaluam, por ja që, acaruese kjo, kur shtrihemi për të fjetur, truri ynë thjesht nuk do që të fiket. Paradoksalisht, sa më stresuese janë ditët tona, aq më e vështirë është të qetësojmë trurin për gjumë gjatë natës.

Pagjumësia është "gjithë mllefi" i ditëve të sotme për të gjithë.

Nëse ju prekin të gjitha këto, sigurisht që nuk jeni vetëm. Mbi 30 përqind e njerëzve kanë periudha të pagjumësisë në vit, dhe shkalla e përgjithshme e pagjumësisë është rritur vitet e fundit.

Edhe nëse jeni një nga të rrallët që zakonisht mund të bini në gjumë pa problem, prapë ka netë kur ju hidheni dhe ktheheni në krevat, të paaftë për të fikur trurin tuaj ndërsa ju lodheni me listat me gjërat për të bërë, shqetësimet, fantazitë, planet, dyshimet, përsëritjet e momenteve të sikletshme të ditës dhe tekstet e këngëve që ju bëjnë të dëshironi të godisni kokën kundër murit.

Truri juaj është gjithmonë i zënë.

#NdihmePerMeshkuj#NdihmePerBurra#orientim#perfaqesim#keshillim#MenaxhimRasti#NdihmeJuridike#psikolog#divorc#coach#prinderim